معلومات

مصارعة الأيدي

مصارعة الأيدي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مصارعة الذراع (مصارعة الذراع الإنجليزية هي كلمة مستمدة من عبارة مصارعة الذراع (الذراع - "اليد" ، المصارعة - "المصارعة") - نوع من الرياضات القتالية يتنافس فيها الناس ، ويقذفون راحتيهم ، ويميلون إلى مرفقيهم ، ويبلغ ارتفاعها 104 سم ، عرض - 65 سم ، طول - 93 سم ، يركب المرفقين على مساند الذراعين على شكل حرف U (15.24x15.24 سم) بارزة واحدة ونصف بوصة فوق سطح الطاولة ، المصارعون يلفون بعضهم البعض حول الإبهام ، بينما آخر كتائب يجب أن يطلع عليها الحكم قبل بدء الحكم: معصمي الخصوم فوق منتصف الطاولة بالضبط ، والكتفين متوازيان مع حافة الطاولة ، وهناك مسافة معينة بين العضلة ذات الرأس والكتف والساعد.

عرفت المعارك من هذا النوع ، المنتشرة بشكل خاص بين البحارة ، منذ العصور القديمة ، لكن تاريخ هذه الفنون القتالية كرياضة بدأ حديثًا نسبيًا. في عام 1952 ، اقترح الصحفي الأمريكي بيل سوفيرانس ، ملاحظًا كيف كان الرجال يقيسون قوة أيديهم في صالون جيلاردي في مدينة بيتالوما (كاليفورنيا) ، إجراء مسابقات في المصارعة (من الإنجليزية. هكذا كان يسمى هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس في الأصل. كانت البطولة الأولى ناجحة للغاية ، ومنذ ذلك الحين ، في كل يوم سبت من شهر أكتوبر في أكتوبر ، استضافت Pentaluma المشاركين في بطولة العالم لمصارعة الأسلحة.

تم تسجيل شركة World Rristlingo Corporation (WWC) رسميًا في عام 1961 ، وفي عام 1962 قرر بيل Soveranes وديف ديفوتو تنظيم أول بطولة عالمية في هذه الرياضة في نفس Petaluma. بعد فترة ، تمت إعادة تسمية إعادة المصارعة إلى مصارعة الذراع ، ومنذ عام 1997 ، تم تسمية هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس بمصارعة الذراع (على التوالي ، أصبح المشاركون - مصارعو الأسلحة - يطلق عليهم الآن مصارعو الأسلحة).

واليوم ، تشارك ثلاث منظمات دولية كبيرة في تعميم وتطوير مصارعة الأسلحة - WWC و WAF (الاتحاد العالمي لمصارعة الهواة) و WAWC (المجلس العالمي لمصارعة التسلح). تقام مسابقات المصارعة في مختلف البلدان والمناطق ، وبطولات العالم ، التي يصبح الفائزون فيها أحيانًا ممثلين (ممثلة هوليوود دوروثي جونز) أو المشاركين في مختلف العروض والحملات الإعلانية.

أساطير المصارعة

في مسابقات مصارعة الأسلحة ، فقط الشباب ، المليئين بالرياضيين ذوي القوة يمكنهم الفوز. هذا ليس صحيحًا تمامًا. القوة والصحة ، بالطبع ، مهمة ، كما هو الحال في أي رياضة أخرى ، ومع ذلك ، يمكن لأي شخص من أي عمر المشاركة (والفوز!) في دورات مصارعة الأسلحة. على سبيل المثال ، سينثيا ييربي ، بطلة العالم - 54 سنة.

مصارعة الذراع هي رياضة من الذكور. رأي خاطئ تمامًا - هناك العديد من النساء يتنافسن بين المنافسين.

يمكن للشخص الذي يقرر أن يأخذ مصارعة الذراع أن يتدرب بشكل مستقل - بناء قوة العضلات بنفس سهولة قصف الكمثرى. في الواقع ، يبدو للمبتدئين عديمي الخبرة أن مصارعة الذراع هي رياضة بسيطة للغاية ، وبالتالي ، لن تكون هناك مشاكل في الاستعداد للمنافسة. هذا الرأي الذي يسبب الكثير من الإحباط والإصابة. بالفعل في الدروس الأولى ، يبدأ الشخص في الشعور بألم في الكتف والمرفق ومفاصل الرسغ. لا يمتلك الخبرة الكافية ، ولا يولي الاهتمام اللازم للإحماء ، فهو يواصل زيادة الحمل ، مما يضر بصحته. يجب أن نتذكر أنه في مصارعة الأسلحة ، لا يمكن تحقيق نجاح كبير إلا بتوجيه مدرب متمرس ، والذي لن يضع خطة تدريب فردية للرياضي فحسب ، بل يساعد أيضًا في تطوير تقنية وأساليب القتال.

في مسابقات مصارعة الأسلحة ، يمكنك ارتداء الملابس كما تريد. إذا كانت هذه المسابقات هواة - أي ملابس مسموح بها ، ولكن لا يُسمح بالمشاركين في المسابقات الرياضية إلا في الأزياء الرياضية والأحذية الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من المتطلبات الإلزامية لكل من الهواة والرياضة. يحظر استخدام الضمادات الواقية وأي نوع من الضمادات ؛ يجب عليك إزالة خواتم الزفاف والخواتم وما إلى ذلك ؛ يجب أن تكون الذراعين عاريتين حتى منتصف الكتف. إذا وصل رياضي إلى المسابقة وهو يرتدي قبعة ، فيجب عليه إما إرجاعها مرة أخرى باستخدام قناع ، أو إزالتها تمامًا. يُسمح باستخدام الأحذية ذات النعال السميكة.

يمكن تحقيق أكبر النتائج من خلال التدريب وفقًا لخطة البطل. يجب ألا يتم ذلك أبدًا ، خاصة للمبتدئين. بعد كل شيء ، يتمتع الرياضيون ذوو الخبرة بمزيد من الخبرة والقوة ، وأحيانًا يستخدمون المنشطات ، مما يسمح لهم بزيادة كثافة التدريب.

بعد أن بدأت مصارعة الذراع ، يجب عليك التبديل على الفور إلى نظام غذائي معين. بالطبع ، نسبة معينة في النظام الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات ، ووجود المكملات الغذائية في القائمة والالتزام بجدول معين للوجبة إلزامي لكل رياضي محترف. لكن كل شيء يجب القيام به تدريجيا. لا يجب تغيير نظامك الغذائي بشكل كبير ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى خلل في أنظمة الجسم.

ألم العضلات هو علامة مؤكدة على التدريب بشكل صحيح. يجب عليك الاستمرار في بناء الأحمال. يفعل الرياضيون المبتدئون ذلك تمامًا ، متجاهلين الألم ، الذي يسبب أحيانًا ضررًا لا يمكن إصلاحه لجسمهم. الألم في المفاصل أو الأربطة أو العضلات هو مؤشر على أن الشخص لم يتعاف تمامًا من نشاط سابق. لذلك ، يجب تقليل الحمل خلال هذه الفترة ، لأن ممارسة الرياضة في حدود الإمكانيات ستساهم في انخفاض كبير في تقدم التدريب ، وربما في تدهور الصحة. في الواقع ، مع مرور الوقت ، يمكن أن يأخذ الألم طابع مرض مزمن يصعب علاجه ، أو حتى يؤدي إلى إصابات خطيرة مختلفة (التواء أو تمزق في الأربطة ، وما إلى ذلك). يجب أن نتذكر أن أنسجة العضلات لا تتراكم أثناء التدريب ، ولكن خلال فترة الراحة الجيدة بينهما.

تدريب القوة يكفي للفوز - السجال لا طائل منه. هذا ليس صحيحا. بعد كل شيء ، مصارعة الذراع هي نوع من فنون الدفاع عن النفس ، ولا يمكن لمحاكي واحد استبدال الخبرة المكتسبة في قتال مباشر مع خصم. لذلك ، يجب أن تستغرق المعارك على الطاولة حوالي نصف وقت التدريب الخاص بك.

يمكنك التنافس فقط أثناء الجلوس ، في الواقع ، هناك عدة أنواع من مصارعة الأسلحة - يمكن للرياضيين التنافس على الجلوس أو الوقوف على طاولة خاصة أو حتى الاستلقاء.

فقط الرياضيين الأقوياء جدا يكسرون أيدي بعضهم البعض. لا ، غالبًا ما تكون الكسور والالتواءات هي الكثير من المبتدئين الذين لا يتميزون إما بقوة كبيرة أو معرفة بميزات هذه الرياضة. في المسابقات الكبرى (مثل بطولة العالم) ، تكون الإصابات الخطيرة نادرة للغاية.

إذا ارتفع نبض الرياضي من القتال إلى القتال - فهذا أمر جيد ، لديه "رياح ثانية". وهم خطير للغاية! النبض هو المؤشر الأبسط والأكثر وضوحًا لحالة الرياضي. قبل التدريب (الأداء) ، يجب أن يكون معدل ضربات القلب 90 نبضة ، بعد القتال - 120-140 نبضة. إذا زاد معدل النبض من النوبة إلى النوبة ، فهذا يعني أن الرياضي مضغوط للغاية ويفقد السيطرة على حالته. هذه إشارة مقلقة ولا يجب تجاهلها أبدًا.

عند تشكيل منصة البداية ، يجب وضع التركيز الرئيسي على مسند الذراع بيدك. هذا ليس بأي حال الخيار الأفضل. على الرغم من وجود أكثر من ثمانين خيارًا لبدء تشغيل الرفوف وأنواع المقابض ، إلا أنها جميعها تلبي متطلبات معينة: فهي توفر وضع الجسم الأكثر استقرارًا وتجعل من الممكن بذل أقصى جهد ممكن في البداية. من المستحسن وضع التركيز الرئيسي على الطاولة مع المعدة (هذا هو السبب في أن مصارعي الذراع يكرسون الكثير من الوقت لتقوية عضلات البطن) ، وأقدامهم على الطاولة أو دعم الأرضية (يستخدم الرياضيون في بعض الأحيان أحذية عالية النعل لتحقيق أقصى اتصال مع السطح الداعم). يجب أن نتذكر أن الخط المستقيم للظهر والساق يجب أن يشكل محورًا قويًا واحدًا لدوران الجسم كله ، وينقل قوة اليد. وظيفة الذراع غير الوتدية هي تصحيح زاوية إمالة محور دوران الجسم.

يمكن أن تبدأ مصارعة الذراع في أي عمر. من أجل تقليل إمكانية الإصابة بأنواع مختلفة من الإصابات ، لا ينبغي للمرء أن يشارك في المسابقات في هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس حتى سن معين. والحقيقة هي أنه في عملية مصارعة الذراع ، يعاني كل من الجسم البدني والجهاز العصبي للرياضي (الذي يتحكم في عمل القلب وتنسيق الجهود العضلية) ضغطًا كبيرًا. لذلك ، من الأفضل أن يبدأ المراهق في الانخراط في مصارعة الذراع في سن 13-14 ، عندما تكون أنسجة العظام لديه القوة اللازمة ، ونفسيه مستقر بما فيه الكفاية ، مما يجعل من الممكن له تجنب الإصابات ، وأن يكون على دراية بتفاعل القوة بين العضلات والتناغم عاطفياً مع النصر.

من الأفضل أن تقاتل بيدك اليمنى. وفقا للإحصاءات ، فإن حوالي 14 في المائة من الأشخاص لديهم نشاط حركي على الجانب الأيسر ، وبعضهم ليسوا على دراية به (مخفي أعسر). في مثل هؤلاء الناس ، تكون اليد اليسرى هي المصارعة ، وبالتالي فهي أقوى بنسبة 10-18٪ من اليمين غير المصارعة. من الأفضل لهؤلاء الرياضيين أن يقاتلوا بيدهم اليسرى ، ولكن يجب أن يوضع في الاعتبار أن القدرة على تنسيق حركات اليد الجيدة لها أهمية أساسية. إذا كانت اليد اليسرى منسقة بشكل أفضل ، فمن الأفضل استخدامها عن طريق زيادة القوة من خلال التدريب. إذا كانت قدرات التنسيق لدى الشخص متساوية ، فيمكنه القتال بكل من اليد اليمنى واليسرى بنجاح بنفس الدرجة.

لكي تكون ناجحًا في مصارعة الأسلحة ، ما عليك سوى تدريب ذراعيك. خاصة في المرحلة الأولية ، من المهم للغاية تدريب عضلات الظهر ، التي توفر لحظة القوة للهجوم من خلال تدوير الجسم وحماية العمود الفقري من الالتواء والتمدد. أيضا ، يجب تطوير عضلات البطن لتجنب زيادة الضغط داخل البطن أثناء ضغط البطن على الطاولة أثناء الانقباض. في الواقع ، في هذه الحالة ، يرتفع الحجاب الحاجز ، ويضغط على القلب ، مما يؤدي إلى انخفاض حاد في الدورة الدموية للعضلات ، مما يؤدي إلى التعب السريع ، ونتيجة لذلك ، عدم القدرة على مقاومة هجوم السلطة على الخصم لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن سرعة رد الفعل ، على سبيل المثال ، لإشارة البداية أو لتغيير استراتيجية وتكتيكات الخصم لها أهمية كبيرة أيضًا. وبناءً على ذلك ، يجب الانتباه إلى هذا العامل في التدريب.

إذا استمر القتال لفترة طويلة ، فإن المتنافسين متساوون في القوة. تعتمد مدة القتال ، التي تتكون من مرحلتين (مرحلة الالتقاط ، التي تستمر من 4 إلى 54 ثانية للنساء ومن 1.8 إلى 68 ثانية للرجال ، ومرحلة القتال) على العديد من العوامل. تعتبر البيانات البدنية والمهارة الفنية ومجموعة متنوعة من التكتيكات التنافسية للرياضيين مهمة أيضًا. علاوة على ذلك ، فإن المعيار الأخير ، كما أظهرت الممارسة ، هو المعيار الأكثر أهمية. بعد كل شيء ، فإن مدة نوبة المشاركين الذين يستخدمون نفس التكتيكات في مرحلة الالتقاط هي مرتين ، وفي مرحلة القتال - ستة عشر مرة أطول من تلك التي يستخدمها مقاتلو الأسلحة الذين يستخدمون تكتيكات مختلفة.


شاهد الفيديو: امرأة ضد عشرة رجال في مصارعة الذراع هل ستهزمهم (يونيو 2022).